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Lie face up on a weight bench. Plant your feet firmly planted on the ground. Maintain a slight arch in your lower back. Hold a light to a moderate dumbbell at one end with both hands. Slightly.
Effektives Kurzhanteltraining
Überzüge mit einer Kurzhantel.Weitere Übungen für das Brustmuskeltraining: http://www.wikifit.de/fitnessuebungen/brustmuskeltraining
Frontheben mit Kurzhanteln So geht's richtig!
In diesem Video zeigen wir Dir eine tolle Übung um deine Brust zu trainieren. Im Video siehst du das X36 Hantelsystem, die Premium Line Hantelbank und den Ha.
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Schrägbankdrücken mit der Kurzhantel » Power & Fitness Center
Kopf und Schultern fest auf der Bank aufliegen lassen und dieFüße flach auf den Boden setzen.Mit beiden Händen oberhalb des Brustkorbs eine einzelne Kurzhan.
Kniebeuge mit Kurzhantel Das beste Tutorial aller Zeiten!
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Die Überzüge mit der Kurzhantel trainieren verschiedene Muskelgruppen deines Körpers. Primär trainierst du deinen großen Brustmuskel (musculus pectoralis major) bei dieser Übung. Darüber hinaus verschaffst du deinem breitem Rückenmuskel (musculus latissimus dorsi) einen Reiz.
Seitheben mit Kurzhanteln So geht's richtig!
Kurzhantel-Überzüge am 06.01.2020 mit 34,5 kgMontag:LH-SchrägbankdrückenLH-KniebeugenKH-ÜberzügeLH-Handgelenkcurls im UntergriffLH-Handgelenkcurls im Obergri.
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6. Oktober 2018 Überzüge mit Kurzhantel: Die besten drei Übungen mit Bildern und Videos! Überzüge mit der Kurzhantel: Wie heißen die Überzüge Muskeln? Den vorderen Sägemuskel trainieren wir ebenso vorrangig, wie den sogenannten großen Brustmuskel.
KurzhantelÜbungen Für einen starken Oberkörper und straffe Beine
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Was sind Überzüge mit der Kurzhantel? Welche Muskeln werden mit Überzügen trainiert? Du hast Bock auf einen echten Klassiker? Bitte sehr! Die Überzüge mit der Kurzhantel (englisch Dumbbell Pull-Over) sind eine echt starke Alternative für dein Brust-Training. Hast du mit dieser Übung die Möglichkeit, gleich zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen.
Die 7 BESTEN Kurzhantel Übungen (Ganzkörper Training) YouTube
Überzüge mit der Kurzhantel (Pullovers) 😊🏋🏻Die Überzüge sind auch eine super Übung zum einbau in euer Ganzkörpertraining. Probier sie doch mal aus 🤩Viel.
Latissimus Übungen für deinen breiten Rückenmuskel modusX
Kurzhantel-Überzüge am 24.02.2020 mit 34,5 kgVerbesserung von 3:10 auf 3:05 Minuten mit 34,5 kg. Mein derzeitiger Trainingsplan: Montag:LH-SchrägbankdrückenL.